中暑怎麼辦
夏日炎炎，高溫讓人熱昏頭，一般民眾不是抱怨天氣太熱，就是冷氣開一整天。外出時如果身體不能適應溫度變化而中暑要怎麼辦﹖
中暑的原因？
人在高溫環境下，體溫上升時，身體會本能的排汗和增加呼吸次數來降低體溫。如果繼續待在高溫環境，生理調節無法有效控制體溫時，體溫會隨著環境氣溫上升導致熱衰竭、熱痙攣甚至是中暑。
熱衰竭是因為流汗過多，沒有及時補充水分，發生頭痛、噁心等症狀。熱痙攣則是在劇烈運動下流失大量水分和電解質，造成四肢和腹部肌肉疼痛。熱衰竭和熱痙攣病人必須及時補充水分，如果不及時替病人降溫，會導致中暑，甚至有生命危險。
中暑的表現和處置：
一、早期：口渴多汗、注意力不集中、全身無力、噁心、心悸、頭昏眼花、四肢發麻、動作不協調等症狀。若及時移到陰涼通風處，補充水和電解質，短時間內可以恢復。
二、中期：體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白、大汗卻皮膚濕冷、脈搏細弱、心跳加快血壓下降等症狀。應立即移至陰涼處，補充水分與電解質外，也可以解開衣服，頭部冷敷或身體擦拭冷水，並讓其休息。
三、重度中暑：體溫常在40℃以上，會出現頭痛麻木、眩暈不安、精神錯亂、定向力障礙、手腳不能隨意移動、皮膚停止出汗及燥熱、嚴重會昏迷。必須立即送醫。
中暑的預防 :
儘量避免直接暴露於熾熱的陽光下或是停留在不通風透氣的室內或車內，一天當中最高溫的時段為上午十點至下午二點，即使無法避免，也要縮短暴曬的時間，可以間斷式作法較能避免中暑。外出時建議戴遮陽帽或撐傘，穿著寬鬆透氣的淡色衣服。若汗流太多，就要補充水分和電解質，建議用稀釋的運動飲料，只要感覺口渴就需要補充。
資料提供：香港商國際奧思禮有限公司台灣分公司 Aspire Lifestyles Company Limited Taiwan Branch
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